La alimentación es una parte fundamental del tratamiento de la hipertensión arterial. El patrón DASH —siglas en inglés de “Enfoques Alimentarios para Detener la Hipertensión”— ayuda a reducir la presión arterial y a proteger el corazón, el cerebro y los riñones. No es una dieta temporal ni requiere productos especiales: se basa en alimentos cotidianos y puede adaptarse fácilmente a la cocina mexicana. DASH complementa el tratamiento médico; no sustituye los medicamentos ni el

Rutina sencilla y progresiva de fuerza y ejercicios funcionales en casa, con recomendaciones de seguridad para mejorar movilidad, salud muscular y control metabólico.

Guía práctica para comer mejor durante el tratamiento con semaglutida o tirzepatida: reducir molestias digestivas, cubrir nutrimentos y conservar la masa muscular.

Los triglicéridos y el colesterol LDL elevados pueden aumentar el riesgo cardiovascular y, cuando los triglicéridos son muy altos, también el riesgo de pancreatitis. Conoce sus causas más frecuentes y los cambios de alimentación que realmente ayudan.

Invertir tiempo y dinero en prevención, tratamiento oportuno, actividad física, sueño y seguimiento médico puede proteger tu salud y calidad de vida.

Conoce qué significa la certificación SCOPE de la World Obesity Federation y por qué elegir atención profesional para obesidad en León, Guanajuato.

Las leguminosas forman parte de la alimentación mexicana tradicional y pueden ser una herramienta muy útil para cuidar la salud metabólica. Frijoles, lentejas, garbanzos y habas aportan fibra, proteína vegetal, minerales y carbohidratos de absorción más lenta que muchos productos refinados. Para personas con resistencia a la insulina, prediabetes, diabetes tipo 2, obesidad abdominal, hígado graso metabólico, hipertensión o dislipidemia, las leguminosas pueden ayudar a constru

Guía práctica de comida para llevar al trabajo, adaptada al Bajío, México, para personas con diabetes, prediabetes, obesidad abdominal o riesgo cardiometabólico.

Caminar 10 a 15 minutos después de comer puede ayudar a reducir picos de glucosa postprandial y mejorar la salud metabólica, especialmente en personas con resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes tipo 2.

La grasa visceral no es solo un tema estético: se relaciona con resistencia a la insulina, hígado graso, hipertensión, dislipidemia y mayor riesgo de diabetes tipo 2.

La resistencia a la insulina puede aparecer años antes de la diabetes tipo 2. Detectarla a tiempo permite actuar con alimentación, ejercicio, sueño, pérdida de grasa visceral y seguimiento médico personalizado.